オーラを輝かせるための7つのヒント（前編）20161201
誰でも若々しく元気に明るく、そして女性はみんな美しく毎日を楽しみたいと思っています。
けれど日々の生活は忙しく、誰でも「したいこと」より「しなくてはならないこと」に時間を奪われていることの方が多いかもしれません。
もしも美と健康と愛のある人生を楽しみたいなら、「生命力の風船」をいつも明るく美しく保つ必要があります。
「したいこと」よりも「しなくてはならないこと」にエネルギーを浪費しているうちに、「人に会うのが面倒だなぁ・・・ここのところ疲れている」「それなのにグッスリ眠れない・・・何もおいしくない・・・何も楽しくない・・・」と感じてしまうことがあります。
そんな時、もしかしたらあなたの「生命力の風船」は元気なくしぼんでしまっているかもしれません。
「生命力の風船」とは、あなたの生命力、生きる力そのものです。
あなたがもし無気力になって落ち込んだり、何もかもが面倒臭く感じる時、大きな出来事の後にくたびれ果ててしまった時、あなたはまるで空気が抜けた風船の様にエネルギーが枯渇した状態になってしまいます。
もしも自分をそのままにしておけば、やがて「しなくてならない事」どころか「したいと思っていたこと」をすることさえ億劫になってしまいます。そして全てが後回しになってしまいます。
だから、できるだけ早くエネルギーを取り戻して「生命力の風船」を回復させなくてはなりません。
そのためには、どうしたら良いのでしょうか。
１：まず言うまでもなく、必要な栄養と休息を体に与える必要があります。
自分が何を食べているのか注意を払えない慌ただしい食事や、味気ない「孤食」は本当に心と身体の栄養になっているでしょうか。
栄養不足になると心配事ばかりが浮かんで眠れなくなったり、色々な病気を引き起こすのは東洋医学の世界ではよく言われていることです。
私たちは、単に食事で空腹を満たしているだけではありません。
自分に必要な栄養や明るく穏やかな食卓は、心と身体とスピリットを豊かにします。 生命力の風船もバランス良く輝き始め、心も体もストレスに強くなります。
普段どんな食生活を送っていますか?
どんな食べ物が、あなたの心と体、そして「生命力の風船」を本当に膨らませるのか知っていますか?
誰かが良いと言っている食べ物が、必ずしも今のあなたに役立つとは言えません。
美味しくて高価な食材が必ずしもそうとは限りません。
2：そして当然ながらよく眠ること。
眠る時間に近づいたら、1日を終えるスイッチを意識的に切り替えてよく眠ることが大切です。
眠っている時間は、心にも体にもそしてスピリットにも意味のある時間だと言われます。
肉体的な面で、東洋医学の世界では夜のうちに血液や体の潤い分が養われると言われます。
だから毎月月経がある女性にとって、特に十分な睡眠が大切なのです。将来、母親になりたいと考える女性にとって良い睡眠で体のリズムを整えておくことはとても賢明で大切なことです。
平均的にそれは6～7時間と言われていますが、人によって違います。少し残念ですが、寝だめは良い睡眠ではないと言われています。
よく眠れば、一日活動してエネルギーを消費した「生命力の風船」も夜のうちに回復して、気分良く新しい朝を迎えられます。
あなたにとって何時間（そして何時から何時まで）眠れば調子が良いか知っていますか。
良い眠りのために始めると良い、または続けると良い習慣は何か知っていますか？
3：愛と明るい笑いは、心とスピリットの栄養です。
家族や友人、一緒に暮らす動物達との良い関係は、私たちの人生に豊かさと喜びをもたらしてくれます。
毎日同じ人たちと生活しているとそれが当たり前になってしまいがちですが、その人たちのおかげで私たちは愛や思いやりを体験できます。人生から愛が無くなったら一体何が幸せなのでしょう。
誰かや何かに深い愛情を感じると、あるホルモンが体の中で分泌されて私たちに安らぎや充足感をもたらしてくれることが科学的に分かっています。
また、多くの病気は愛の欠如から引き起こされるとも言われ、愛を体験して得られる安らぎと充足感は、怒りを鎮めたり孤独感を消したり、悲しみを癒します。
そして、笑うこともまた科学的にあなたの免疫力を高めることがよく知られています。
周りにいる人たちとの愛情あふれる関係や明るい笑いは、あなたから生命力を決して奪ったりしません。
そしてそれは、愛を独占することでも嫉妬することでもなく、また誰かをからかったり自分を卑下したりする笑いでもありません。
あなたが大切な存在を抱きしめたり抱きしめられる時、そして大切な人達と一緒に笑う時、あなたは癒され「生命力の風船」がより良く変わります。
最近あなたはどれ位笑っていますか？愛する存在たちと楽しく過ごしていますか？
4：他人との距離を健康的に保つ。
とは言え、人は誰でも不安や恐れから誰かや何かを過剰に求めたり、独りでいることを避けようとします。
でも不安や恐れから得られる人間関係は、どこか依存的だったり身勝手な期待や要求に満ちています。
霊的な観点において、健康的な人間関係というのは互いの自由が前提でありそこに要求や制限はありません。
もしも明るい人生を生きたいならば、自分の不安や恐れに対処し互いの自由を尊重する関係性の中で暮らすことが大切です。
そしてそれは、自分だけではなく周りの人々にとっても大切なことです。
あなたは今の人間関係を心地良く思っていますか?そこに自由はありますか？
それとも何か問題や悩みを抱えていますか?
今の人間関係が自分の心と体、そして「生命力の風船」にどう影響しているのか、知っていますか？
どんな人たちが本当にあなたのためになるか知っていますか？
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